BMI値（肥満度数）について

2010.01.15

最近、寒いこともあり運動不足からか
年末年始の食生活からか
「太ったかも・・・」と感じて
肥満度や基礎代謝について少し調べちゃいました
肥満度を表す指標にBMIというものがあります。これは１９９９年にWHOで基準が発表されていますが、
１８．５から２５までが正常範囲とされています。

以前は標準体重を目安にダイエットや糖尿病治療を行っていたのですが、標準体重の測定方法はいずれも身長や他の要素で問題があり、
現在ではこのBMI法が広く用いられています。

BMI＝体重（kg)÷身長(m)²

ただし、これはあくまで統計的に病気になりにくい範囲を
表しているもので、
スタイルが良い云々ではないそうです。

２２くらいが適正とされています。
ちなみに２５を越えると高脂血症や高血圧などの生活習慣病になる確は
２倍以上
３０を超えると肥満症として治療を要するとされています。
基礎代謝量とは、安静に寝ている時など、何もしていない状態でも
生命活動に使われる一日の消費カロリーのことをさします。
性別や年齢によっても差があり、年齢を重ねる毎にこの基礎代謝は
減少する傾向にあります。
基礎代謝はこちらのサイトで簡単に調べられので
ご興味ある方はぜひ
私はBMI値は適正範囲内でした
基礎代謝はもっと上げないといけないなと反省しました