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表参道徒歩2分★OPENして16年★リピーター様が90%以上! リフレ アロマ マタニティマッサージ リンパマッサージサロン kaon オーナーrikoの、日々感じた事を綴ったブログです♪(*"∀")

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妊娠中のトレーニングについて

2021.03.03

こんにちは

 

表参道交差点より徒歩2

 

リフレ・アロマ・リンパマッサージ  マタニティマッサージ スリミング

 

kaonの水谷です😊

 

 

10年以上前から

当店をご愛顧くださっているC

 

 

現在お二人目をご妊娠中です🤰❤️

※お写真掲載の許可はいただいています

 

お一人目妊娠中写真も❤️感慨深いです!

 

C様はお一人目をご出産後に

お身体の事を学ばれて

 

 

パーソナルトレーニング

妊婦トレーニング

キッズトレーニングの

インストラクターをされていました

 

 

お一人目の妊娠時と

お二人目を妊婦中の

現在のお身体を比較すると

全く違われます❗️

 

体重コントロールは勿論ですが

毎日ストレッチや

軽めの筋トレ

スイミングをされているので

 

適度な筋肉があり

股関節がとても柔らかく

浮腫もほとんどなく

腰や臀部の張りも少ないです

 

 

お一人目の妊娠時から

保湿には気を付けていらっしゃるので

ストレッチマーク(妊娠線)は無し

素晴らしいことです‼️

 

 

たくさんの妊婦様のお身体を

触らせていただいておりますが

 

 

しなやかでメリハリがある

本当に美しい

理想的なお身体の妊婦様です

 

妊娠時のトレーニングの必要性

 

妊婦様には

妊娠初期の悪阻(つわり)が酷く

寝たきりや、動けなくて

家にこもりきりの方は多いと思います

 

 

また、コロナで在宅勤務になり

外出をほとんどしていない妊婦様も

多いのでないでしょうか?

 

 

寝たきりだと

筋肉は1週間で15%‼️

低下すると言われています💦

 

 

妊娠中期〜後期は

ほとんどの方は悪阻は落ち着きますので

 

出産、産後に向けて

低下した筋肉を少しでも

戻していただきたいです

(産後の体型の戻りにも関わってきます)

 

 

とは言え、妊娠中は過度なトレーニングは

お勧め出来ませんし

妊婦様それぞれ体型も運動経験も

お身体の状態も違うため

 

一番簡単に取り入れられる運動

【ウォーキング】をお勧めします

 

 

脚を動かすことで

浮腫の解消になりますし

 

外の空気を吸い

季節の移ろいを感じることで

リフレッシュできます

 

【階段上がり】もお勧めです

 

 

また、転倒には気を付けて

手すりや掴まるものがある場所で行う

【ゆっくりスクワット】も良いですね😊

 

 

YouTube【マタニティヨガ】

検索すると色々出てきますので

無理せず行っていただくのも良いと思います

事前に医師に相談されて下さい

 

 

そして、当店のように

マタニティアロマトリートメントを

行っているサロンで

マッサージを受けていただくことも

 

ご自身のお身体の状態を

知ることができるので大変お勧めです😊

こんな嬉しい効果も期待できます

妊娠中なのにほっそり

 

🌸当店ではベテランセラピストが

お身体に合わせたケア方法を

お伝えしております🌸

 

 

最近の妊婦様はアクティブで

お身体への意識が高い方が本当に多いです

 

出来る範囲で良いので

マタニティトレーニングや

セルフケアを

習慣にして欲しいと思います

 

 

産後は体力が要りますからね💪💪

 

……………………………………………….

▶︎▶︎kaon

港区南青山3-12-12 南青山312ビル3階 

0368041059

毎週月曜日/火曜日(不定休)

Open 12:0020:00

……………………………………………….

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kaonよりご案内

当店ではメールでのご予約も24時間お受付しております
日中仕事が忙しくて時間のない方、妊婦さんからも遅い時間にメールでご予約いただくことも多くあります
是非WEB予約もご利用下さいませ

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〜表参道交差点より徒歩2分〜
リフレ アロマ リンパマッサージ マタニティマッサージ kaon

 〒107-0062
東京都港区南青山3-12-12 南青山312ビル 3階

 03-6804-1059

定休日:月・木曜日
平 日:12:00~21:00(最終受付 19:30)
土/日:12:00~20:00(最終受付 18:30)


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NEWS

ニュース

新年あけましておめでとうございます

2025.01.03

🎍新年明けましておめでとうございます🎍
本年もどうぞよろしくお願い致します

元旦から氏神様にお詣りに行ってきました

今年の目標を立てる前に
絶賛2024年の目標を振り返り中の私です💪


【仕事】カテゴリーだけで目標8つ笑

その他に

【美容】【健康】【趣味】【お金のこと】
合計5つの目標カテゴリーがあります

それぞれ半年経ったら見直しています

振り返り作業は大変ですが
1年前に立てた目標に対して
現状はどうか?と見直して

反省したり修正する作業は
頭の体操にもなりおススメです☺️

今年は、自サロンの仕事は今までと変わらず行いながら

ひとりサロンオーナー 様向けの
【パーソナル経営アドバイス講座】に
力を入れていく予定です


表参道に開業して16年目
リピーター率90%のサロンを経営する
私の長年の経験が役に立てば良いなと考えています😊


ひとりサロンオーナー様は
ご自身のサロンのお悩みやご相談など御座いましたら
メールやLINEにてお気軽にご連絡下さい😊


2025年は成長の年🐍
頑張ります(年女です✶)

kaon代表
オーナーセラピスト 水谷理子

✿✿✿kaon✿✿✿
港区南青山3-12-12 南青山312ビル3階
電話:03-6804-1059
定休日: 毎週月曜日 木曜日
営業時間:12:00~21:00 (土日祝20:00迄)

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#16年通っていただけるサロン
#経営アドバイス講座
#ひとりサロンオーナー
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一年間有難うございました!

2024.12.29

本日12月29日をもちまして
2024年の営業は終了致しました

 

一年間有難うございました!

今年は数年ぶり(7年、5年、4年…)に
ご連絡をいただき、再会を果たせたお客様や

 

海外に移住されたお客様が
再訪問してくださる機会も多く
とても嬉しい一年でした!

 

また、ブライダルエステをご利用の方や

第二子、第三子のご妊娠で
マタニティアロマトリートメントを受けてくださるお客様も多く、幸せなエネルギーに包まれていた年だと感じております

 

11年間一緒に働いてくれた
スタッフ犬飼が4月に退職して

→10月にママになりました🥰‼️

 

先週初対面してきました✨
Babyちゃんは小さくて、目がくりんとしていて
とーっても可愛かったです❤️

ブログ画像

3月から半年間働いてくれた
スタッフ空閑は、体調不良のためやむ無く退職となりました😭

 

当面は、水谷一人体制でのご案内となりますが

 

初心に帰り、2025年も女性の一生に寄り添い
女性のわがままを叶えるサロンを目指していきたいと思います

 

2025年もどうぞよろしくお願い致します!
良いお年をお迎えください

 

kaon 水谷理子
新年は1月4日(土)から営業いたします
(4、5日は満席となりました)

 

笑顔になりきれていない顔ですみません^^;
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港区南青山3-12-12 南青山312ビル3階
電話:03-6804-1059
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まつ毛美容液【エグータム】入荷しました!

2024.12.02

こんにちは
kaonの水谷です

 

この度、私がリピート購入している
まつ毛美容液を当店で扱うことになりました✨

 

【EGUTAM(エグータム)】という商品です♪

 

まつ毛が短い、細くなった、以前より減ったと
感じていらっしゃる方にお勧めです!
まつエク、下まつ毛、眉毛にも良いそうです✨

ブログ画像

ブログ画像

ブログ画像

 

こちらはマスカラを塗っている私の写真です↓
自まつ毛でこれは長い方かと思いますが、いかがでしょうか♪
※マスカラ下地は付けていません

ブログ画像

定価は6,050円(税込)ですが

当店でご購入の場合
5,500円(税込)でお買い求めいただけます!

 

【導入の背景】
私は2019年から2年程まつ毛エクステをしていましたが、肌が弱く、時々瞼が腫れたりかぶれたり赤くなることがありました

 

また、エクステと一緒にまつ毛が抜けてしまい
一時はまつ毛がスカスカになってしまった時期がありました😭

※眼科で貧毛症と診断されました

そのため、まつエクはやめて
2021年からは【まつ毛パーマ】をしています

 

まつ毛がスカスカになった時期に

とても危機感を覚え、医療機関でしか購入できない
【グラッシュビスタ】という医療用まつ毛育毛剤を使っていた時もありました

 

これは大変効果が高く、スカスカまつ毛が増えて、濃くて長くなったのです‼️

 

ただ金額がお高めなのと(確か8,000円以上しました)購入には医師の許可が必要で

更には付属のハケがとても使いにくくて

リピートせずに終わってしまったという経験があります😅

 

私は自分で実際に使用して、良い物しかお勧めしません‼️

もともと物販には全く力を入れていません笑

 

当店にお越しいただいた事のあるお客様なら
お分かり頂けるかと思います

 

そんな私が自信を持って皆様にお勧めする商品なので、信用していただけたら嬉しいです

健康で長く美しいまつ毛ために、是非お試しください✨

 

エグータムの詳細、説明については
次のブログに書かせていただきますね

 

◯●○●kaon●◯●◯
港区南青山3-12-12 南青山312ビル3階
電話:03-6804-1059
定休日: 毎週月曜日 木曜日
営業時間:12:00~21:00 (土日祝20:00迄)

#港区南青山 #表参道 #リラクゼーションサロン #ブライダルエステ #マタニティマッサージ #ブライダルエステ東京 #マタニティブライダルエステ #リンパマッサージ #アロマトリートメント #15年通っていただけるサロン #まつ育 #エグータム #EGUTAM

12月の土日について

2024.11.30

こんばんは
kaonの水谷です✨

 

師走前だというのに暖かいですね😳

 

12月の土日のお席が残り少なくなってきておりますので、ご連絡させていただきます。

 

※/は定休日です。

【12月の土日の空き状況】

21日(土)15時、18時
22日(日)15時、18時
29日(日)12時、15時、18時
※担当:水谷

上記以外の土日のお席は満席となりました🈵

平日はまだ余裕がございます☺️

 

忙しい時期です。
お身体を温めてほぐして、お疲れを解消されていただけたらと思います✨

ご予約ご希望の方LINEからメッセージを頂くか、ホットペッパーよりご予約をお願い致します

こちら▶︎ LINE

 

ID▶︎@153rezby

 

最新の空席状況はホットペッパーからもご確認できます。添付のURLを開き【空席確認・予約する】のボタンからチェックされてみて下さい。

※会員でなくても確認出来ます。

こちら▶︎ ホットペッパー

 

宜しくお願い致します☺️

 

◯●○●kaon●◯●◯

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電話:03-6804-1059
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#アロマリンパ
#表参道カルティエクリスマスツリー

LINE公式アカウントございます

2024.10.27

こんにちは
kaonの水谷です😊

 

当店にはLINE公式アカウントがございます✨

 

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・お席の空き状況
・キャンセルが出た際のご案内

 

などを配信しています🥰

 

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直接1対1のチャットとしてのトークもできます

 

是非ご登録ください✨

 

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