表参道徒歩２分★OPENして14年★リピーター様が90％以上！ リフレ アロマ マタニティマッサージ リンパマッサージサロン kaon オーナーrikoの、日々感じた事を綴ったブログです♪(*"∀")
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さば缶レシピ
2021.01.26
表参道交差点より徒歩2分
リフレ ・ アロマ ・ リンパマッサージ ・ マタニティマッサージ ・ スリミング
kaonの水谷です😊
ここ数か月
さば缶で作る料理にはまっています🎵
私はもともと光物✨
青魚🐟がとても好きなのですが
魚料理は面倒くさくて・・・💦
敬遠していました
でも、お世話になっている
整形外科・美容医療のゆりクリニックさんの→インスタグラムの投稿に
さば缶と茄子を使った簡単レシピが載っていて
真似してみたら、と～っても美味しくて💕
それ以降かなりの頻度で
色々なアレンジをして
さば缶料理を作っています😊
（調味料は主にしょう油、酒、みりんです。にんにくを入れると臭みがなくなり美味しいです）
茄子とさば缶
豆苗とさば缶
じゃがいもとブロッコリーとさば缶の
アヒージョ風
大根と長ネギとさば缶
まだほかにもあります(笑)
友人やお客様にも熱いさば缶愛を
お伝えしておりまして
皆さん私の圧に圧倒され？
それぞれのさば缶料理を作ってくださっているようです
ついにはこんな本を発見し
買ってしまいました（笑）
日本人の病気による死亡原因は主に
癌・心臓病・脳卒中です
青魚に含まれるDHA・EPAは脳の働きをよくしてくれ
血中の脂肪、コレステロール濃度を
下げてくれる働きがあると言われています
DHA（ドコサヘキサエン酸）
脳神経を活性化し記憶力の向上
網膜反射機能の向上
制がん作用
抗アレルギー作用
EPA（エイコサペンタエン酸）
血小板の凝集を抑え血液をさらさらにしてくれる
中性脂肪・コレステロール値を下げる
脳血管障害や虚血性心疾患などの病気の予防
肌のうるおい効果
認知症の予防にも青魚は推奨されています
さば缶でしたら簡単に青魚を取れるので
美容の為にも、健康の為にも
大変お勧めです
是非、さば缶を使ったお料理を試されてみて下さい✨
ちなみに水谷お勧めは
セブンイレブンのさば缶です
金額もお手頃で
脂がのっていてとても美味しいですよ😊
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