表参道徒歩２分★OPENして16年★リピーター様が90％以上！ リフレ アロマ マタニティマッサージ リンパマッサージサロン kaon オーナーrikoの、日々感じた事を綴ったブログです♪(*"∀")
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身体と姿勢とセルフケアのお話
2020.05.02
こんにちは✨
表参道交差点より徒歩2分
リフレ・アロマ・リンパマッサージ ・ マタニティマッサージ ・ スリミングサロン
kaonの水谷です😊
（※現在は営業を自粛しております）
在宅勤務、自宅待機の期間が長くなり
パソコンやスマートフォンを見る時間が
増えていることと思います
そうすると
知らず知らずに姿勢が悪くなります！
前傾姿勢になり
5キロ程あると言われている
頭を支えるために
首や肩が凝ります💦
また、様々な不安やストレスから
身体が緊張し
肩が上がり
呼吸は浅くなります
緊急事態宣言が出されてから
間も無く1ヶ月
このような身体の状態に
なられている方は
大変多いのではないでしょうか
今後、セラピストとして
簡単に出来るケア方法を
お伝えしていきたいと思います😊
先ずはこちらの写真を見てみてください
（自分の写真でお恥ずかしいですが。
自宅にて撮影しました😅）
左と右の写真を比較して
どのような印象を持たれますか？
・左の方が顔がシュッとしている
・左の方が顔が小さい
・左の方が首が長い
・右の方が肩が上がっている
・右の方が老けている
・右の方が首にシワがあり、顔もたるんでいる
このような感じでしょうか？
左は正しい姿勢を意識しました
右は前傾で、巻き肩、肩が上がった姿勢で撮影してみました
このようなイメージです
前傾姿勢のため
顔が前に出て顔が大きい印象になります💦
（遠近法の逆状態ですね😓）
肩が上がり、首が短くなるため
おばさん体型のような
老けた印象を与えます💦
顔が前に出るため
二重アゴになりやすく
首にシワも出来やすくなります💦
こうなりたくはないですよね😭
自分の姿勢を確認しましょう
私はまずは皆さんに
素の自分の姿を鏡に映してみていただきたいです
鏡を見る時って
つい良い顔を作ったり
お腹をへこませたりしていませんか？
一旦それはせずに
普段している姿勢や
素の表情を鏡に映してみて下さい
（まずは上半身だけで結構です）
スマートフォンなどのインカメラで
仕事の合間やテレビを見ている時などに
確認してみたり、撮影していただくのもお勧めです
もしそこで
●顔が前に出てるかも！
●昔より首が短くなったかな？
●肩の上に厚みが出ているかも。
これは凝り？脂肪？
●鎖骨が埋もれているー！
●二重アゴが気になる。
というように感じた方は
姿勢に原因があるかもしれません
また、自分の身体の状態を
知れた、気付けたということですので
素晴らしいと思います✨
自分の身体の状態が分かれば
正しい姿勢を意識しますし
改善するための運動をしたり
セルフマッサージをするようになります✨
次のブログでは
セルフケア方法をご紹介しますね😊
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